step up and UP!: 2015

2015/11/12

雷利比賽：滿手蟲毛

在比賽中途落緊沙田坳時，有架工程車上黎，明明已經企定定，點知佢就黎過我時佢扭左少少軚好似就黎撞落我度咁。我驚得濟咪扶欄杆，點知一摸落去係淋既就知今次仆街了...

我一手壓左落一堆毛蟲上🐛🐛🐛

我大叫到前面50米既人都望返轉頭，即刻爆seed落去洗手，一邊跑一邊叫。然後勁耐都無山水，明明平時成日見到山水水管😒

洗手時發現痛，成手刺...

終身難忘。

2015/11/11

Another 5km

最近忙到甩碌，但星期六都依然有做操山長課，為12月的比賽作準備。
自知自己心肺不夠強，又沒時間上跑班，所以一有空便來5公里訓練，不過因為忙，偷懶了。上星期幾經爭扎，冒著冷風都係落左去跑個5公里。
終於，踏入27分鐘。
早前幾次都過不了28分鐘的關口，今次終於成功了，要keep著！要多謝我男友，因為係佢不斷鼓勵我去跑，因為我每次跑都係睇著佢個時間去追著跑。

2015/09/25

我錯了，我看輕了這座九龍坑山！

在兩、三年前剛剛迷上行山體能還是很差的時候，九龍坑山是我跟山友的晨運路線，由鳳園起步至鶴藪水塘，行多了便不覺辛苦。

雷利會經九龍坑山，不過起點與我從前走的不同，是在大埔頭起步。從未在這邊

走過，所以決定先練習一下，以為易食過生菜，誰知道由衛奕迅徑上九龍坑山是要經過連綿不斷的樓梯才能到達九龍坑山的發射站。

不斷的上山，再加上生理期的不適，縱使有高昂的意志，但身體卻吃不消，落落下山兩隻腳同一時間同一位置老抽，結果意志力直插谷底，沮喪了一整天。

> 日期：22.08.2015，酷熱無風
> 路線：大埔頭>九龍坑山>鶴藪水塘（約7.56公里）

2015/09/24

Another 5km

23Sept2015 倉鼠跑12.5圈 5公里

今日的我追到尋日的我，比尋日跑快了1分鐘，繼續努力，繼續刻苦訓練，享受比賽。

要多謝你不繼的激勵，我先會有繼續努力跑既決心。

Pacing: 5km on 28:36 (5:10/km)

2015/09/23

Another 5Km

22sept2015 倉鼠跑12.5圈，5公里

由八月開始，我進行了一個5公里小練習，每次只跑5公里，希望可以練到30分鐘內完成。

今天，終於由3字頭變返2字頭！雖然離「快」仲有一段距離，不過終於追過昨日既自己，要繼續努力。

2015/05/27

午後

27April2015. Watercolour

買了新的顏料，還需要熟習一下~

2015/05/25

日常

15April2015. Watercolour

最近天氣好了，可以利用午餐後的時間到附近的海旁畫畫去！

2015/05/24

油彩 | 三門仔

24May2015. 三門仔

第一次畫大畫，第一次畫微波。
老師讚我畫得好！

平常會避開微波不畫，今日老師叫到，一於試下，果然，畫了微波是豐富了畫面！

今天畫得得寫意，最喜歡的地方是堤壩及船上的魚網！

要謝謝老師的教導！

2015/04/08

03.04.2015 | Panasonic飛達慈善復活跑2015

第一次同莓參加跑步比賽
在放復活節的第一天，跟我的莓參加十公里跑步比賽，是莓第一次參加的十公里賽，亦是我和她第一次參加的跑步比賽。

開跑！

這個比賽是在科學園進行，第一次跑這裡，沿著海邊跑，感覺很不錯！今次目的是和莓共同進退一齊跑，所以不是追時間，能和莓一起拖著手咁完成已經是十分開心的事！

路線：

2015/03/17

workout

March2015

畫畫老師常常送我小禮物以答謝我在寫生班的幫助，今次送我這個小小啄木鳥玩意。

每次做workout都想死，睇著電視聽著歌都不能分散痛苦的感覺，做都唔想做，但唔知點解，一邊望著佢一邊做workout ，啄啄啄啄，咁就一set，時間好似易過好多。

啄木鳥由樹頂滑下至底約30秒，做4sets，時間剛剛好！

謝謝老師送我這隻啄木鳥！

2015/03/16

油彩 | 中上環歌賦街

15.03.2015 | Oil Colour | 中上環歌賦街

星期日寫生班還未開課，我們先來一個課外活動~畫街景！

未試過用油彩畫街景，十分雀躍，知的世界，原來星期日的中上環，靜悄悄的街道，時間像是比外間走得慢，寫意的一天。

今天畫得很高興！謝謝老師的教導！

2015/03/03

08.02.2015 | 香港街馬@九龍東

完成喇！人生第一個半馬！

第一次跑，成績對得自己！

AXA 安盛香港街馬10公里@九龍東2015在一個月前已經完成了，心情好激動，完全無想過我可以比目標時間快咁多完成！

沒有參加渣馬，原因是不想晨咁早起身，家住大西北，要一早出發可能要3點多便要起床。街馬8:30才開始，他們的理念是：

街跑，就要跑一般的街道，挑戰日常要應付的天橋、石級、窄巷、修路等，跑入日常生活的大街小巷，接觸周遭的人和事，感受城市的脈搏，細味不同社區的獨特個性。

不用凌晨時分孤身備戰。｢街馬｣要的是街坊親友都能夾道歡呼，為跑手打氣。所以我們堅持八時半才起跑！

穿梭大街小道，看到逛街的人們、下樓吃早餐的人、上興趣班的小朋友，感覺新切，今年新增半馬賽事，跑上觀塘繞道！在朋友們的推薦下，一起參加了這個比賽！本來男朋友也有參加，可惜佢前一天跑了50公里的環島行，結果no show，不過他好好，一早來幫我拍照XD

最感激我的朋友兼良師 (沾下光先) - 全港首位獲得馬拉松大滿貫殊榮的Steve Lo在首十公里全程陪跑，不嫌我慢，也教我跑步策略，亦不斷鼓勵我，讓我可以輕鬆完成首十公里，亦給我信心可以完成餘下的11公里路程，超感激，超感動。

跑在觀塘繞道(麗港城至麗晶花園路段)，一邊跑，一邊看著維港、啓德郵輪碼頭以及另一條馬路上的車輛，一邊想快點回到郵輪碼頭(終點)。

跑步，一直是我的弱項，亦是我不喜歡的一個課題，可能是因為個人懶，而跑步需要一直跑一直跑，如果停下來，要再跑是需要再warm up，這樣會比一直跑會更辛苦。經過今次，發現原來跑步可以好開心，燃起了心中的一團火，希望可以keep著呢團火跑落去！

2015/02/19

波仔X大粒! 年初二

波仔：「祝大家步步高昇！」

大粒：「波仔...妳好重...」

羊：「咩~~」

2015/02/18

波仔X大粒! 年初一

波仔、大粒：「今日大年初一，祝大家年年都好似我地咁得意~」

2015/02/14

Art challenge! Day 5

Day 4 #artchallenge . I was nominated by a lovely and talented girl, ling. I will post one or more pictures of my work a day for 5 days and I will nominate my friend who wanna join this challenge.

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前排，午飯後會到海傍畫下畫。點解無再畫？因為我都同其他人一樣，我係怕凍既…冬天海邊d風真係頂唔到…有太陽都咁話…

2015/02/13

Art Challenge! Day4

Day 4 #artchallenge . I was nominated by a lovely and talented girl, ling. I will post one or more pictures of my work a day for 5 days and I will nominate my friend who wanna join this challenge.

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有一段時間，沉迷在book binding 的世界上面。

2015/02/12

Art Challenge‬! Day 3

Day 3 ‪#‎artchallenge‬ . I was nominated by a lovely and talented girl, ling ling. I will post one or more pictures of my work a day for 5 days and I will nominate my friend who wanna join this challenge.

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有時，會拎返d粉彩出黎畫，在畫簿上面畫低我行過既路。

2015/02/11

Art Challenge‬! Day 2

Day 2 ‪#‎artchallenge‬ . I was nominated by a lovely and talented girl, lingling. I will post one or more pictures of my work a day for 5 days and I will nominate my friend who wanna join this challenge.

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油彩

馬老師下令，凡完成寫生課滿100課的同學，需要轉行畫油彩（:p），在2012年7月正式暫時放下粉彩，投入油彩的懷抱。

這2年，浮浮沉沉，有時好像捉到她、有時又像找不到她，穩定性、準確性還未掌握到…我還未看清楚她。

革命尚未成功，同志仍需努力，加油！

2015/02/10

Art Challenge‬! Day 1

Day 1 ‪#‎artchallenge‬ . I was nominated by a lovely and talented girl, Ling. I will post one or more pictures of my work a day for 5 days and I will nominate my friend who wanna join this challenge.

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粉彩
大概在08年開始逢星期日跟馬老師 Francoma Art Asson 學習寫生，再次拿起自從中五後放下的畫筆。

一開始是用乾粉彩寫生，而乾粉彩亦是我中學時代十分討厭的一種物料（最主要原因可能係會令雙手好污糟！初中畫粉彩時常常弄污衣服），謝謝老師讓我克服及喜歡上它，謝謝老師教會我們感受大自然！

以下三幅是跟隨老師周圍畫的作品，謝謝老師的教導。