step up and UP!: 1月 2015

2015/01/29

油彩．石澳

18 January 2015 寫生 | 石澳 | oil 油彩

今次去石澳畫大浪，可惜畫不到大浪的感覺，不過老師說這幅畫的整體感覺好，基調準確肯定！開心~

2015/01/21

戈壁挑戰賽2014 | Day2 | 還好有您

18april • day 2 | run under the sun

朝著夕陽向前跑，心裡除了粗口也是粗口，只是，向著目標往前走，總會走到終點。感謝一路遇上的人們，這路沒有你們，該如何走過？

2015/01/20

跑Tee共享

捐出的跑Tee

最近山友們推介了一個facebook專頁: 跑Tee共享。

家中封塵，不如送人比賽過後，大家都有收到不少紀念Tee，大家是否全部用得著呢? 如果用不著的話，你可以透過這計劃把紀念Tee轉贈有需要的人，例如清貧家庭，遇突變等人士。如果大家比賽既紀念tee唔會著，不如捐出去比d有需要既人！支持！

非常欣賞跑Tee共享這個理念！每次參加比賽都會付送一件紀念tee，但有幾可會著出街？2012年參加Green Power Hike的紀念tee在衣櫃裡放了多少年？掉了覺得可惜，但自己確實不會穿（點解唔著？因為唔襯我XD），現在多了一個途徑捐出來！

簡單運作流程 (from跑Tee共享)

如果大家比賽既紀念tee唔會著，不如捐出去比d有需要既人！支持！

Facebook 專頁：跑Tee共享

2015/01/19

戈壁挑戰賽2014 | Day2 | 乜春路

為您寫下我的行程：

玉門關>睡佛山>西千佛洞保護區>河床春石路>明沙山山腳（around 42km）

2015/01/17

跑步者

跑得不好，跑步者會找藉口，但跑步者心裏知道，真正原因是，付出的不夠。 ---蔡東豪

喜歡看蔡東豪寫跑步寫行山，因為他跑步，頻道對了，一語中矢。

從前不喜歡運動，因為覺得很辛苦；現在喜歡運動，依舊辛苦，只是，我學懂了享受流汗後的快感以及上山後的愉悅。

運動騙不了人，付出多少，你便會得到多少，喜歡實實在在的感覺。

2015/01/16

Running man • 第一課

人好多...

參加了跑步課，2014年6月是第一課，逄星期四上課，現在已經上了差不多4個月，比想像中來得辛苦，最辛苦的是完成Sir給我們的功課後還要做半小時的體能，救命。

分三組，每位同學都是很厲害，我是C組最慢的那個，即是全班最慢的那個，不意外，其實我好憎跑步。

你會問，那為甚麼要還跑？

跑步的原因很簡單，我想行好山。跑步只是一個工具，希望，我能繼續下去。

以及這罐可樂。

2015/01/06

戈壁挑戰賽2014 | Day 2 | 信念

18april•day2•沮喪的白塔（西千佛洞保護區）

很累，但還是要向前走。

放棄很容易，只是，只要放棄過一次，以後的路會更難行，唯有堅持，用信念，盡力走下去。

感謝同行的您。

2015/01/05

戈壁挑戰賽2014 | Day 2 | 奔向地獄

18april2014 • day2 • 出發

睡醒了便坐車到第二天的起點進行比賽，車程大概1.5小時，大會這樣的安排可以讓我們在比較和暖的氣溫下開始比賽，另外的原因是，如果不坐車，直接在第一天的終點出發，路程將會加長，大概由三天的比賽變為七天的比賽。

第二天的比賽大概是一個全馬的長度（42公里），長度及難度倍增，上山的幅度加倍，完完全全跟在香港的簡介會不同！不過人都在戈壁，頂硬上，盡力而為！首2公里以碎石路給我們少少甜頭，因為在第一個check point之後便是地獄的開始...

我們即將攀登這個睡佛山，離第二個check point有5公里的路，不過不是平路，而是浮沙碎石路，驚險萬分...

18april2014 • day2 • 睡佛山頂

睡佛山是我這三天裡最喜愛最好玩的路段，因為很具挑戰性！這座兩邊也是懸崖的睡佛山，打醒十二分精神的走過只能容納一個人的路，不小心把石頭推倒，那石頭滾動下山的聲音良久也沒停，更讓人膽戰心驚。只是，遊走在這碎石山路，左跳右跳，那種刺激是讓人感到快樂！（當然不少得男友教路，才得以順利完成！）

成功挑戰的感覺是多麼的好。

（不過...好戲在後頭T.T）

打起精神攀上這座兩邊也是懸崖的睡佛山，

緊張感已經把遺失iPhone的失落及腳痛揮走，

只能集中精神走下去。

** 就是在攀這座睡佛山前，我把iPhone掉在戈壁灘上，找了45分鐘也找不到，只能放棄，感謝男友及工作人員陪我四處尋找。

為您寫下我的行程：

玉門關>睡佛山>西千佛洞保護區>河床春石路>明沙山山腳（around 42km）

2015/01/04

戈壁挑戰賽2014 | Day 1 | 碎石碎步大疾走

17april2014 • day1 • 玉門關起點

第一天，由開始到終結也是走這些碎石路，平路為主，也有一些小坡要上，但總的來說是不難，不過風景單一，值得一提是我們會經過一個叫「雅丹地貌」的地方，是一些長年被風沙侵蝕而形成的一個壯麗的自然奇觀，亦是敦煌的一個重要景區，今次可以置身在雅丹中跑步，是非常難得的！

差不多全段路也是這些碎石路（包到咁係因天氣太涼又好曬）

經過5個多小時的走啊走，終於到達第一天的終點，本來應該能走快一點，可惜傷了舊患，ITB位置痛到死，要以龜速行走，還好男友無嫌棄我，感動。

整理好自身，吃過晚飯，以為可以一覺睡天光（雖然地下滿怖碎石，我帶來的地𥱊很簿，整夜像睡在指押氊上！同營的師兄的地𥱊厚很像浮床，對碎石地沒半點感覺喝！），誰知道半夜刮大風，把帳幕的兩邊也吹起了，冷風吹進營內尤如訓街，口裡全是沙粒，幸好還有第三營的師兄幫忙在冒著寒冷（大約負2-3度吧）把營穩固好，我們才能安睡！

這是雅丹地貌的小泥坡，落得咁有型，抵post啦。（實情係隻腳痛到死！）

第一天的終點

每人每夜2枝大農夫(牌子)水，其實都飲唔到咁多...

為您寫下我的路線：

玉門關＞雅丹地貌（around 32km）

2015/01/03

戈壁挑戰賽2014 | 出發之前

17april2014 • day1 • 敦煌戈壁雅丹地貌

很久沒動筆，但是身體並沒有躲懶，一直都有在做運動鍛鍊身體，為的是參加這個為期三天的跑行沙漠比賽！

在上年的９月右左，我的畫友問我有沒有興趣參加這個比賽，一聽已經心動，再於12月聽了簡介會（後來才發現簡介會作介紹的都真的是很簡介囧，這是後話，待會再說），下定決心參加這個比賽。有懷疑過自己的能力能否勝任、有憂慮過體能是否足夠我背著3天的食物與物資走100公里的路...

畫友的經驗分享（她曾經參加過內蒙騰格爾沙漠挑戰賽，是女中豪傑）是其中一個令我加強參加的決心；也因為想在29歲前給自己做一點事，亦因為有男友說會一路陪伴，便決定出戰戈壁！